La préparation, c’est la clé dans la cuisine ! Je suggère souvent à mes participants de débuter par simplement faire la préparation de leurs légumes avant d’essayer de faire une préparation complète de repas. Comme je trouve que c’est important d’avoir de petits trucs aussi pour la conservation afin de maximiser son temps et avoir …
10 conseils pour que la préparation des repas ne soient pas redondante et ennuyeuse Lorsque vous essayez d’améliorer votre alimentation, la préparation des repas peut vous faciliter la vie! Il suffit de cuisiner en plus grosse quantité de la nourriture nutritive en début de semaine afin de toujours avoir un bon repas prêt lorsque vous …
10 conseils pour que la préparation de repas ne soient pas ennuyeuse Lire la suite »
➡ Pourquoi nous consommons du yogourt grec chaque jour chez nous ? ➡ Pourquoi c’est l’un des articles essentiels sur ma liste d’épicerie ? J’ai décidé de vous partager un vidéo que j’ai fait pour les participants d’un de mes défis, comme il vous en dit plus et que j’espère que vous lui donnerez une …
Le yogourt grec- pourquoi et comment l’intégrer à votre saine alimentation Lire la suite »
3. Pain Grains entiers: Il y a longtemps que le pain blanc ne fait plus partit de notre épicerie et dans les dernières années nous avons essayé plusieurs sortes et marques de pain plus sain afin de trouver nos 2 préférés. En plus d’être un incontournable chez nous, d’adopter un pain plus nutritif et nourrissant …
Écoutez-vous souvent les nouvelles quotidiennement via radio, journal, internet etc…? Depuis que je suis devenue coach, j’ai intégré du temps au quotidien pour faire du développement personnel en lisant et en écoutant des livres qui me permettent de grandir en tant que personne et donc j’ai éliminé tout ce qui ne ne me permettait pas …
★ Planifier ses menus, c’est de se donner un outil qui vous aidera à manger de façon plus équilibrée pour les jours à venir.★ De plus, vous verrez une économie d’argent en prévoyant votre liste d’épicerie basé sur votre menu. Il y aura moins de gaspillage en vue et Si vous avez seulement de bonne chose …
Comme je vous ai déjà partagé dans un autre article l’importance de l’eau, nous avons besoin d’une grande quantité chaque jour. Si vous voulez calculer ce que vous devriez boire, je vous invite à lire l’article: Est-ce que vous consommez assez d’eau. Puisque boire assez d’eau n’est pas évident pour plusieurs des participants de mes …
Voici ce que nous faisons lorsque les bananes sont en spécial ou qu’elles commencent à être moins fraîche. Simplement besoin de les peler et couper en 2 pour avoir des portions équivalent à 1 fruit déjà prêt. Chez nous, on en ajoute dans nos shakes comme on aime la texture plus onctueuse que la banane …
Connaissez-vous le quinoa ? Est-ce qu’il fait déjà partie de votre alimentation ? Voici plusieurs raisons pourquoi je crois que le quinoa devrait être intégré dans votre alimentation équilibrée. Comme je prône que la variété de notre alimentation nous permet d’aller chercher tous les nutriments et vitamines nécessaire, je trouve que le quinoa fait changement …
L’excitation est dans l’air, le temps des fêtes arrive! Malgré cette joie ressentie, je sais que plusieurs appréhendent déjà tous les soupers remplis de nourriture à volonté et des desserts les plus décadents de l’année… Ce temps-ci de l’année devrait vraiment permettre à tous de prioriser le temps en famille ! Voulez-vous vraiment vivre un …
