Pudding de shakeology au chocolat garni

J'adore me faire des bols de smoothie pour déjeuner et je les trouve encore plus alléchant avec de belle garnitures. Comme on dit souvent, on mange aussi avec les yeux ;)

Je vous propose ici ma recette préféré de shakeology garni selon l'inspiration du jour !

Ingrédients du pudding:
  • 1 portion de shakeology au chocolat (ou vegan)
  • 1/2 banane congelée
  • 1 c. à thé de beurre d'amande
  • 1/4 à 1/2 tasse de lait d'amande non sucré (nature, vanille ou noix de coco)
  • 4 glaces
Choix de garniture:
  • Fruits
  • Noix
  • Baies de goji
  • Graines de lin, de chia ou de chanvres
Préparation:
  1. Au mélangeur, je commence avec 1/4 de lait et j'en ajoute un peu plus au besoin pour pouvoir continuer de mélanger (jusqu'à 1/2 tasse tout dépendant de la texture voulue0.

  2. Garnir à votre goût

Les garnitures ne sont pas inclut dans les portions ici-bas comme c'est à votre choix.
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

Greenberry shakeology orange et fraises

 

Cette saveur combiné à l'orange est exquise et donne un déjeuner rafraîchissant et énergisant pour débuter la journée!!
Je vous offre une 2ième alternative qui malgré la couleur moins agréable aux yeux est tout aussi délicieuse ;)
 
Ingrédients:
  • 1 portion de Greenberry Shakeology (baies vertes)
  • 1 orange (ou 1/2 tasse de vrai jus d'orange)
  • 1 tasse d'eau (réduire à 1/2 si prends du jus)
  • 3-4 glaces

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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2ième option:
Ingrédients:
  • 1 portion de Greenberry Shakeology (baies vertes)
  • 1 tasse de fraise (congelée pour plus d'onctuosité)
  • 1 orange (ou 1/2 tasse de vrai jus d'orange)
  • 1 tasse d'eau (réduire à 1/2 si prends du jus)
  • 3-4 glaces
Préparation:
  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble en débutant par le liquide au fond de votre mélangeur.

  2. Ajuster la quantité de liquide ou de glace selon la texture désirée.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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Greenberry shakeology banane et noix

J'ai finalement risqué d'essayer la seule saveur que je n'avais pas encore essayée pour 1 mois. J'aimais tellement mon shake plus sucré que j'avais peur de ne pas l'aimer au tant, mais je suis vraiment tombé sous le charme de cette saveur non sucré, rafraîchissant et très estival pour moi ;)
 

Je vous partage toutes mes tentatives de recettes sous peu, mais au jour 1 j'y suis allé prudemment si l'on peut dire haha avec ma recette fétiche que j'aime avec toutes les saveurs:

Ingrédients:
  • 1 portion de Greenberry Shakeology (baies vertes)
  • 1/2 banane
  • 1 c. à thé de beurre d'amande naturel (ou beurre d'arachide)
  • 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
  • 1/2 tasse d'eau
  • 3-4 glaces
Préparation:
  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble en débutant par le liquide au fond de votre mélangeur.

  2. Ajuster la quantité de liquide ou de glace selon la texture désirée.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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Galette de shakeology à la vanille

Voici les galettes que mon chum s'est inventé, originalement aux fraises, et qu'il dit être les meilleurs galette de shakeology au monde! J'approuve que ce sont les meilleurs de toutes celle qu'on a essayé qui vont au four et cette version à la vanille est encore plus légère et moelleuse !

Ingrédients:
  • 1 banane
  • 1 portion de shakeology à la vanille (aussi bonne aux fraises ou chocolat)
  • 1 oeuf complet + 1 blanc d’œufs
  • 1/3 tasse de gruau
  • 1 c. à thé de poudre à pâtes
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à thé de cannelle (à la vanille j'en mets un peu plus)
  • noix hachées (optionnel)
Préparation:
  1. Écraser la banane puis mélanger tous les ingrédients.

  2. Sur une plaque recouverte de papier parchemin, déposer le mélange en 9 portions.

  3. Vous pouvez ajouter des noix ou fruits séchées sur les biscuits.

  4. Mettre au four pour 14 minutes à 350 degré.

J'adore les manger chaude, mais elles se traînent tellement bien en collation au travail aussi. Je vous donne ici l'équivalent de 2 biscuits:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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