Mon chum a été agréablement surpris de ma nouvelle suggestion de collation pour son post-workout aujourd'hui.

Puisqu'il est toujours excellent de consommer shakeology après un entraînement à haute intensité et suite à la suggestion du créateur du shakeology que j'ai reçu dans son guide de recette, j'ai essayé celle-ci et elle est vraiment excellente ! Comme vous constatez il n'y a pas que nous qui avons adoré et qui en redemandait ;p

Ingrédients:
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 1 tasse de baies congelées
  • 1 datte
  • 2 c. à soupe de graine de chia trempées
  • 4 glaçons

Préparation:
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur et ajouter un peu de liquide ou glace au besoin.

Vous pourriez le faire en shake en ajoutant un peu plus d'eau ou mettant moins de glace, mais nous adorons faire changement et avoir l'impression de tricher tellement c'est décadent ;p
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 1

 0.5

 0

 1

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

 

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Muffin santé aux fraises et chocolat

Muffin santé aux fraises et chocolat

Quiche santé sans croute

Quiche santé sans croute

Pudding de shakeology aux chocolat et pépittes de cacao

Pudding de shakeology aux chocolat et pépittes de cacao

Mini-crêpes santé

Mini-crêpes santé

Shakeology napolitaine

Shakeology napolitaine

Trempette de guacamole

Trempette de guacamole