Décadent !!!

C'est tout ce que j'ai a dire sur cette recette ultra santé qui se sert en déjeuner mais comme collation ou dessert également pour satisfaire votre envie de sucre ;)

Je le dis souvent, mais mon shakeology m'aide énormément à gérer mes rages de sucres et j'ai toujours l'impression de manger quelques choses qui est loin d'être bon pour ma santé quand je le prends en format dessert. Je ne peux plus m'en passer ;)

Comme les weekends j'aime bien me faire un repas copieux au lieu d'un shake comme la semaine, j'ai essayé diverses crêpes et vous partage mes préférés avec mon bon shakeology au chocolat.

La version repas vous donnera vraiment l'impression de manger un gâteau pour déjeuner, trop génial haha

Ingrédients pour repas :
  • 1 portion de shakeology au chocolat
  • 1 c. à table de graines de lin ou chia broyées (optionne)
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/2 banane
  • 2-4 c. à table de lait d'amande non sucré (ou votre lait désiré)
  • 2 blanc d’œuf
  • 1/2 c. à thé d'extrait de vanille (optionnel)
Ingrédients pour collation ou dessert :
  • 1/4 à 1/2 portion de shakeology au chocolat
  • 1 c. à table de graines de lin broyées (optionnel)
  • 1 c. à thé de poudre à pâte (optionnel)
  • 1/4 banane
  • 1 c. à table de lait d'amande non sucré (ou votre lait désiré)
  • 1 blancs d’œuf
Garniture:

Préparation:
  1. Mélanger le shakeology, les graines de lin et la poudre à pâte.

  2. Dans un autre bol, écrasez 1/4 de banane et y mélanger le lait*, les blancs d'oeufs, et l'extrait de vanille. 

  3. Combiner tous les ingrédients et bien mélangé avec une fourchette.

  4. Faire cuire 2 crêpes dans une poêlon avec un peu d'huile.

* Débutez avec 2 cuillères de lait et en ajouter au besoin si vous désirez que vos crêpes aient un peu moins la texture d'un gâteau.

Je vous recommande vraiment la garniture avec ma trempette favorite de beurre d'arachide si vous souhaitez que votre assiette soit un délice sucré hmmmm

Voici ce que représente la version complète de la recette repas de 2 crêpes.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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