J'adore me faire des bols de smoothie pour déjeuner et je les trouve encore plus alléchant avec de belle garnitures. Comme on dit souvent, on mange aussi avec les yeux ;)

Je vous propose ici ma recette préféré de shakeology garni selon l'inspiration du jour !

Ingrédients du pudding:
  • 1 portion de shakeology au chocolat (ou vegan)
  • 1/2 banane congelée
  • 1 c. à thé de beurre d'amande
  • 1/4 à 1/2 tasse de lait d'amande non sucré (nature, vanille ou noix de coco)
  • 4 glaces
Choix de garniture:
  • Fruits
  • Noix
  • Baies de goji
  • Graines de lin, de chia ou de chanvres
Préparation:
  1. Au mélangeur, je commence avec 1/4 de lait et j'en ajoute un peu plus au besoin pour pouvoir continuer de mélanger (jusqu'à 1/2 tasse tout dépendant de la texture voulue0.

  2. Garnir à votre goût

Les garnitures ne sont pas inclut dans les portions ici-bas comme c'est à votre choix.
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 1

 0

 0

 0

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Trempette de yogourt et chocolat pour fruits

Trempette de yogourt et chocolat pour fruits

Pain doré santé style pain d'épice

Pain doré santé style pain d'épice

Boules d'énergie à la citrouille et chocolat

Boules d'énergie à la citrouille et chocolat

Salade de quinoa et courges au moutarde et miel

Salade de quinoa et courges au moutarde et miel

Salade de fruits tropicaux santé

Salade de fruits tropicaux santé

Salade à base de quinoa

Salade à base de quinoa