Voici les galettes que mon chum s'est inventé, originalement aux fraises, et qu'il dit être les meilleurs galette de shakeology au monde! J'approuve que ce sont les meilleurs de toutes celle qu'on a essayé qui vont au four et cette version à la vanille est encore plus légère et moelleuse !

Ingrédients:
  • 1 banane
  • 1 portion de shakeology à la vanille (aussi bonne aux fraises ou chocolat)
  • 1 oeuf complet + 1 blanc d’œufs
  • 1/3 tasse de gruau
  • 1 c. à thé de poudre à pâtes
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à thé de cannelle (à la vanille j'en mets un peu plus)
  • noix hachées (optionnel)
Préparation:
  1. Écraser la banane puis mélanger tous les ingrédients.

  2. Sur une plaque recouverte de papier parchemin, déposer le mélange en 9 portions.

  3. Vous pouvez ajouter des noix ou fruits séchées sur les biscuits.

  4. Mettre au four pour 14 minutes à 350 degré.

J'adore les manger chaude, mais elles se traînent tellement bien en collation au travail aussi. Je vous donne ici l'équivalent de 2 biscuits:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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