Vous avez le goût sucré mais ne voulez pas dériver de votre alimentation équilibrée ? Cette recette pourrait bien vous sauver ;)
Toutefois si vous ne partager pas avec personne ce petit dessert santé, je vous suggère de faire 1/2 recette pour ne pas avoir trop de tentation.
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2 tasses de gruau
- 4 portion de Shakeology au chocolat, fraise ou fraise tropical (notre préféré est au chocolat)
- 1/2 tasse de beurre d'amande naturel (ou beurre d'arachide)
- 1/4 tasse de lait d'amande non sucré
- 1/4 tasse de chocolat mi-sucré
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Dans un mélangeur, incorporer le gruau et le shakeology pour mélanger environ 1 minute.
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Ajouter le beurre d'amande et le lait d'amande. Mélanger jusqu'à ce que le mélange forme une pâte humide, environ 1 minute.
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Transférer le mélange dans un plat de 8 x 8 pouces. Presser uniformément pour couvrir le fond du plat. Mon trucs est de prendre un morceau de parchemin pour égaliser le tout plus facilement avec mes mains.
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Placer les pépites de chocolat dans un petit bol au micro-ondes pour faire fondre.
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Répartir le chocolat fondu sur le mélange Shakeology.
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Réfrigérer pendant 2 heures ou jusqu'à fermeté.
Cette recette donne 12 portions carrés et se trouve sur le site de Beachbody. Je calcule cette recette comme une gâterie.
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]
