Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance,

je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance ;)

Ce qu’il faut retenir, est que la balance est seulement un outil, une petite information qui aide à évaluer où vous en êtes dans votre progression. Ce n’est pas tout ce qui compte!!

Ça ne détermine pas si vous vous entraînez fort et faites quelques chose de bien pour vous. Oui, c’est plaisant de voir les chiffres de la balance baisser, mais ne vous laissez pas décourager à continuer vers votre meilleur mode de vie ;)

La balance n’est pas la fin de tout, arrêté d’embarquer dessus!! Il y a plusieurs autres choses à mesurer pour voir votre progrès.

Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance, je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance ;)

Comment vous font vos vêtements ?

Parfois, lors d’une perte de poids, on perd des livres sur la balance, et parfois nous perdons des pouces.

  • Si vos jeans que vous pouviez à peine zipper auparavant ne vous cause plus de problèmes.
  • Si un gilet qui était trop moulant avant est devenu un peu plus lousse, vous faites la bonne chose ;)
  • Si vous devez attacher votre ceinture un point plus loin, donnez-vous une tape dans le dos; vous progressez!!

 C’est un gros point et pour moi c'est bien plus important que les chiffres sur une balance.

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Êtes-vous plus fort ?

Portez-y une attention lorsque vous faites vos entrainements.

  • Est-ce que l’entrainement que vous arriviez à peine à faire devient plus facile?
  • Est-ce que vous utilisez des poids plus lourds?
  • Est-ce que vous continuez plus longtemps, plus intensément?

Ce sont tous des signes que vous vous renforcissez. Soyez fier !!

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Êtes-vous plus en santé ? 

Êtes-vous capable d’arrêter certains médicaments dont vous dépendiez avant à cause de votre mauvaise alimentation et du manque d’exercices?

Je pense que c’est une victoire inégalable. Ceci pourrait être votre plus grosse récompense. Imaginez comment vous vous sentiriez en prenant moins de médicaments; vous seriez plus en contrôle sur votre santé ;)

Une mauvaise alimentation et le manque d’exercice peut souvent mener à prendre différentes médications, tel que pour la haute pression, le diabète, les maladies du coeur, les reflux d’acides, etc.

Grâce à votre nouveau mode de vie, est-ce vous avez réussi à diminuer certains médicaments ? 

Voici autres choses à regarder que la balance.

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Avez-vous plus d’énergie ?

Croyez-le ou non, mangez de la mauvaise nourriture vous draine d’énergie.

Quand vous vous remplissez de bons aliments, vous avez plus d’énergie. Ce ne sera plus seulement un court regain d’énergie que vous obtenez par du café ou du sucre, mais ce sera tout au long de la journée.

L’exercice vous donne également plus d’énergie. Peut-être pas pour le moment, puisque les entraînements sont difficiles, mais à la longue oui. Premièrement, parce que vous relâcher de l’endorphine qui vous fait bien sentir et deuxièmement parce qu’un corps en mouvement reste en mouvement.

Le plus que vous bougez, le plus que vous voudrez bouger ;)

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Est-ce que vos rages alimentaires ont disparues?

Ceci est énorme lorsque l’on considère mangez sainement. Les rages sont les pires, en combattre une est une bataille épique.

Voici une bonne nouvelle, quand vous commencez à manger de la nourriture santé et que vous débarrassez votre corps de tous les excès de sucre et de malbouffe, vous commencerez tranquillement à ne plus les désirer.

Cela prend 21 jours pour briser une habitude, donc après quelques semaines, ces envies devraient disparaitre. C’est une grosse victoire pour moi. Cela prend beaucoup d’énergie mentale pour combattre nos rages, cette énergie est bien mieux dépenser ailleurs, comme dans la préparation de bons repas santé pour la semaine.

Voici autres choses à regarder que la balance.

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Parfois, vous n’avez pas beaucoup de poids à perdre, VOUS pensez peut-être que c’est le cas; mais en réalité vous avez juste besoin de vous raffermir un peu.

  • Donc, comment paraissent vos épaules, vos biceps?
  • Est-ce que vos jambes se sont amincies, est-ce que vous voyez plus de définitions dans vos abdos?

Voici autres choses à regarder que la balance.

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Quand on ne se sent pas bien avec nous-même, on a tendance à être plus introverti. On arrête de sortir parce qu’on ne veut pas être vu en public, on n’aime pas comment on parait dans nos vêtements. Peut-être que vous êtes devenue moins intime avec votre partenaire parce que vous n’aimez pas votre apparence.

Portée une attention à tout ça:

  • Est-ce que ça a changé depuis que vous vous entraînez et que vous mangez mieux?
  • Est-ce que vous vous amusez plus, aimez plus la vie?
  • Êtes-vous plus heureux d’être entouré de ceux que vous aimez?

C’est encore là une grosse victoire!

Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance, je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance ;)

Le sommeil est où la magie arrive; c’est quand votre corps se répare, se renouvelle et se prépare pour tout ce que la vie a à lui faire vivre le lendemain. Si vous avez de la difficulté à dormir, vous savez comment c’est difficile de passer au travers de la journée.

Vous êtes fatigué, de mauvaise humeur, vous avez des rages de sucre car votre corps recherche une source d’énergie.

C’est un cercle vicieux.

Quand vous commencez à bouger un peu et à mieux manger, regarder ce qui se passera.

Ces mauvaises nuits tourneront bien mieux et vous vous réveillerez prêt pour un autre jour

Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance, je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance ;)

Je crois réellement que d'avoir une attitude positive envers la vie et votre corps parait dans tous ce que vous faites !!

  • Êtes-vous plus heureux?
  • Vous sentez vous plus confiant en vous-même?
  • Êtes-vous fier de vous-même dans l’accomplissement de vos entraînements et d'avoir suivi votre plan alimentaire plus sain?

Parce que tout le monde à tendance à trop obséder sur la balance, je vous fais un TOP10 des victoires sans la balance ;)

Je sais que ce ne serait pas la première chose à laquelle vous porteriez attention quand on parle de s’entrainer, mais c’est important. En vous entrainant, vous suez; la sueur relâche des toxines de votre corps. Les toxines qui ternissent votre peau et qui crée de l’acné.

Quand vous mangez mieux, vous donnez à votre corps des vitamines et nutriments vitaux qui aident le renouvellement des cellules, la réparation du soleil, du vieillissement et tout ce qui peut affecter votre peu.
Notre corps est fait de plus de 60% d’eau, quand vous vous hydrater suffisamment, cela parait dans votre peau.
C’est un point important car on veut tous avoir l’air jeune!

Avez-vous vu une différence après avoir commencé à mener un mode de vie plus sain?

Vous pouvez trouver l'article d'inspiration de Autumn Calabrese ici.

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