Vous ne pourrez jamais dire que vos patates sont plates à manger après avoir goûté à cette purée! Comme vous le savez sûrement, nous adorons le yogourt grec chez nous et nous l'utilisons beaucoup pour remplacer de la crème, des mayonnaises et bien plus.

Venez voir ma petite capsule, que j'ai fait dans le cadre de mon défi gratuit, où je vous en dit plus sur le yogourt grec et pourquoi vous devriez l'intégrer.

Ingrédients:
  • 4 grosses pommes de terre blanches
  • 2 tasses d'épinards
  • 1 gousse d'ail
  • 1/2 tasse de yogourt nature grec
  • Poivre au goût
Préparation:
  1. Faite cuire vos patates et les piler.
  2. Y mélanger les épinards crus hachés finement, la gousse d’ail pressée et hachée et  le yogourt.
  3. Vous pouvez les réchauffer à nouveau à feu doux si nécessaire.
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

0.5 

 0.25

 1

 0

 0

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Eau citronnée et gingembre

Eau citronnée et gingembre

Collation santé glacée - 21day fix

Collation santé glacée - 21day fix

Casserole mexicaine de dinde ou poulet

Casserole mexicaine de dinde ou poulet

Salade de brocoli et pommes

Salade de brocoli et pommes

Marinade de poulet ou tofu

Marinade de poulet ou tofu

Salade de Taboulé

Salade de Taboulé