Revisitez le quinoa !

C'est ce que je vous suggère avec cette méthode qui donne une nouvelle twist à cet aliment qui est excellent à intégrer dans votre saine alimentation.
Oubliez la méthode traditionnelle si vous souhaitez ajouter votre quinoa dans des salades ou sauté, cette façon est bien meilleure ;)
 
Ingrédients:
  • 1/2 tasse de quinoa rincé
  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 c. à table d'huile d'olive
  • sel et poivre au goût
Préparation:
  1. Bien rincez le quinoa (très important)
  2. Dans une grosse poêlon, faire revenir la même quantité de quinoa et d'eau avec l'huile d'olive et du sel et poivre au goût.
  3. Faire revenir en mélangeant fréquemment environ 14 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit cuit mais croustillant.
  4. Épongez le quinoa dans un essuie-tout.
Voilà du bon quinoa croustillant qui changera le goût de vos salades complètement !!
Une portion de quinoa équivaut à 1/2 tasse
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0

 1

 0

 0

 0.5

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Spaghetti (courge) aux poulet, tomates et épinards

Spaghetti (courge) aux poulet, tomates et épinards

Pudding santé au chocolat et beurre d'arachide

Pudding santé au chocolat et beurre d'arachide

Bouchée de pizza buffalo santé

Bouchée de pizza buffalo santé

Shakeology greenberry (baies vertes) kiwi et banane

Shakeology greenberry (baies vertes) kiwi et banane

Porc effiloché BBQ

Porc effiloché BBQ

Salades en pot

Salades en pot