Vous aimeriez une recette rafraichissante remplie de saveur ? Vous avez trouvé votre prochaine salade ;)
Avant de l'essayer, j'étais septique vu la quantité de persil, mais c'est vraiment un régal!
 
Ingrédients:
  • 1 tasse de couscous non cuit
  • 1/2 c. à thé de beurre ou margarine
  • 2 échalotes hachées finement
  • 10 tomates cerises (ou 1 grosse) coupées en dées
  • 1 concombre haché en petit cubes
  • 1 bouquet de persil frais haché
  • 10 feuilles de menthe fraîche hachées (optionnel)
  • Le jus de 1 citron
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra-vierge
  • sel et poivre au goût
Préparation:
  1. Dans un chaudron, verser le coucous ainsi qu'une tasse d'eau bouillante et recouvrir (hors du feu) pendant 5 minutes.

  2. Remuer le couscous avec une fourchette pour le faire gonfler et ajouter le beurre.

  3. Dans un petit bol, mélanger le jus de citron et l'huile.

  4. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients avec la vinaigrette.

  5. Laisser reposer au réfrigérateur au moins 30 minutes pour que toutes les saveurs se mélangent.

Ceci vous donnera 4 portions

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0

 1

 0

 0

 1

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Sandwich de tofu grillé

Sandwich de tofu grillé

Gâteau de protéines 5 minutes

Gâteau de protéines 5 minutes

Boisson de fruits tropicaux

Boisson de fruits tropicaux

Super bol de shakeology

Super bol de shakeology

Saumon et spirale de zucchini

Saumon et spirale de zucchini

Shakeology banane et beurre d'amandes (mon préféré)

Shakeology banane et beurre d'amandes (mon préféré)