Aujourd'hui, je vous suggère cet accompagnement léger, savoureux et santé qui se fait en peu de temps et sort de l'ordinaire.

Ingrédients:
  • 1 courgette râpé, coupé en petite lanière ou en spirale
  • 1/4 tasse d'amandes hachées
  • 2 c. à thé d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail haché finement
  • 1 c. à thé de piment de cayenne broyé (optionnel)
  • 1/4 oignon haché (optionnel)
  • 2 c. à soupe de parmesan
  • poivre au goût
Préparation:
  1. Faire revenir les amandes dans l'huile d'olive et retirer du feu

  2. Couper votre courgette comme désirée (garder la pelure si elle est belle), puis faire sauter dans l'huile d'olive avec l'ail.

  3. Ajouter les amandes, le parmesan et les assaisonement, faire revenir 1 minutes et server.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0

 0

 0.5

 0

 1

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Collation de fraises et fromage cottage

Collation de fraises et fromage cottage

Carré santé de gruau, fruits et chocolat

Carré santé de gruau, fruits et chocolat

Oeuf cocotte dans un avocat

Oeuf cocotte dans un avocat

Pudding post-workout de shakeology aux chocolat

Pudding post-workout de shakeology aux chocolat

Croustade aux pommes santé

Croustade aux pommes santé

Trempette Ranch et avocat santé

Trempette Ranch et avocat santé