Saviez-vous que la patate douce est la meilleure option de consommer des glucides ?
Je vous propose une façon hyper simple et délicieuse d'en manger.

**Gagner du temps en assaisonnement vos légumes au choix (comme du brocoli, des oignons, des carottes, ...) et les faire cuire sur une autre plaque en même temps. **

Ingrédients:
  • 2 moyennes patates douces coupées en cubes
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe d'épices italienne ou autre au choix
  • Une pincée de sel
  • Poivre au goût

Préparation:
  1. Dans un grand bol, mélanger les patates douces coupées en cubes avec tous les ingrédients.

  2. Étendre les patates sur une plaque à cuisson recouvert de papier parchemin.

  3. Mettre au four à 375 degré de 40-45 minutes tout dépendant de la grosseur de vos cubes.

Vous aurez environ 4 portions et une portion de 1/2 tasse équivaut à :

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]