Une collation que vous et toute la famille redemanderez.

Je vous propose ce smoothie maison qui est délicieux, crémeux et top santé ! Au lieu de s'acheter un bon smoothie en ville, qu'on ne peut pas vraiment savoir ce qu'il contient vraiment, rarement de vrais fruits et plutôt fait de jus concentrés, sirop, ajout de sucre etc...

Puis, les fois où vous voulez vous gâter un peu plus, ajouter-y un peu de crème glacée à la vanille pour une nouvelle twist !

Ingrédients:
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature
  • 1/4 à 1/2 tasse de lait d'amande non sucrée (ou autre lait au goût)
  • 1/2 tasse de baies congelées
  • 1/2 banane
  • 1/2 c. à thé d'extrait de vanille (optionnel)
  • 1 c. à thé de miel ou sirop d'érable (optionnel - personnellement je n'en ajoute pas)
  • **gâterie optionnelle** 1 c. à table de crème glacée à la vanille

Préparation:
  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à homogéinité. 

  2. Ajouter un peu plus de liquide selon la consistence voulue.

  3. Servir avec une petite brochette de fruits pour faire encore plus cute ;)

Cette recette donne 2 portions idéal pour une collation. Mais vous pouvez aussi considérer comme 1 portion pour un bon déjeuner. Je vous recommande d'ajouter un peu de gruau dedans pour un déjeuner plus complet ;)

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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