Cette recette est une super base santé très populaire chez nous !

Vous avez le goût d'une crêpe légère et n'avez pas trop le temps ? Cette recette est tellement simple que même vos enfants pourront vous la faire ;) Toutefois, si vous voulez une recette plus consistante, venez voir cette recette de crêpe protéiné.

Ingrédients:
  • 2 oeufs
  • 1 banane
  • 1/3 tasse de gruau
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille (optionnelle mais donne un bon goût)
 Garniture optionnelle:
  • Yogourt nature grec avec 1/2 c. à thé de sirop d'érable
  • fruits au choix

Préparation:
  1. Écraser la banane avec une fourchette
  2. Incorporer les autres ingrédients et bien mélanger.
  3. Vous pouvez faire 6 petites crêpes (3 crêpes équivaut à 1 portion)

Vous voyez, déjeuner en suivant n'importe quel des plans alimentaire équilibrés qui viennent avec les programmes peut se faire rapidement tout en étant succulent ;)

❤ Vous aimez cette recette ? ❤ Elle fait partie du menu que j'ai inclut dans mon défi gratuit 7 jours. Vous pouvez recevoir ce défi gratuit en cliquant ici !

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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