Cette recette est une super base santé très populaire chez nous !
Vous avez le goût d'une crêpe légère et n'avez pas trop le temps ? Cette recette est tellement simple que même vos enfants pourront vous la faire ;) Toutefois, si vous voulez une recette plus consistante, venez voir cette recette de crêpe protéiné.
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2 oeufs
- 1 banane
- 1/3 tasse de gruau
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- 1 c. à thé d'extrait de vanille (optionnelle mais donne un bon goût)
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Yogourt nature grec avec 1/2 c. à thé de sirop d'érable
- fruits au choix
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Écraser la banane avec une fourchette
- Incorporer les autres ingrédients et bien mélanger.
- Vous pouvez faire 6 petites crêpes (3 crêpes équivaut à 1 portion)
Vous voyez, déjeuner en suivant n'importe quel des plans alimentaire équilibrés qui viennent avec les programmes peut se faire rapidement tout en étant succulent ;)
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Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]
