Surprenant n'est-ce pas ? Des crêpes vertes haha
Bon vous n'êtes peut-être pas aussi tenté d'y goûter par la couleur, mais je vous garantie que vous serez agréablement surpris! Elles sont un délice !
Vraiment, il n'y a aucun arrière goût de légumes vert et vous venez de transformer votre déjeuner santé encore plus top santé ;)
Avouez que c'est plus tentant qu'un smoothie vert pour débuter votre journée de weekend ?
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1 oeuf
- 1 blanc d'oeuf (ou complet)
- 1/4 tasse de yogourt grec
- 1/4 flocons d'avoine (gruau)
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de bébé épinards
- 1 c. à thé de :
- shakeology vanille ou chocolat ou
- de poudre de protéine vanille ou chocolat ou
- de poudre de cacao non sucré ou
- d'extrait de vanille
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Au mélangeur, combiner tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
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Diviser en 4 petites crêpe et laisser cuire à feu moyen 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce que des bulles se forment.
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Servir avec des fruits frais (ou surgelés, comme moi je les dégèlent et fait revenir 2 minutes dans la poêle) et un filet de sirup d'érable.
Cette recette donne une portion de 4 crêpes, donc doublez ou triplez la recette pour toute la famille ;)
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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1 |
1 |
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0 |
0 |
Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]
