Moi aussi j'ai longtemps été la fille qui aimait manger sa toast au nutella le matin et même si j'adore mes déjeuners santé maintenant ça m'arrive d'être tenté! Donc, j'ai décidé de trouvé la meilleure recette maison santé que je pouvais me faire pour satisfaire ma dent sucrée ;)

Cette recette a vraiment passé au conseils avec tous ceux que j'ai fait goûter et même si c'est santé, je me promets de ne pas en faire toute les semaines car c'est tellement bon que je veux en manger chaque jour ;p

Ingrédients:
  • 1 tasse de noisettes épluchées
  • 3/4 tasse de pépites de chocolat noir (ou chocolat régulier-mais sera moins santé)
  • 3/4 tasse de lait de noix de coco léger (canne)
  • 1 c. à thé de miel
  • une pincée de sel
Préparation:
  1. Préchauffer le four à 275 degré. 

  2. Étaler les noisettes sur une plaque allant au four et les faire rôtir environ 15 minutes.

  3. Envelopper les noisettes dans un linge propre et laisser reposer 10 minutes.

  4. Retirer la peau des noisettes en les frottant dans le linge.

  5. Dans un petit chaudron, faire fondre tous les autres ingrédients sur un faible feu. Retirer du feu et laisser refroidir.

  6. Réduire les noisettes en poudre dans un mélangeur environ 5 minutes ou jusqu'à ce que vous obteniez une texture comme du beurre granuleux.

  7. Ajouter la préparation de chocolat aux noisettes et bien mélanger.

  8. Transvider le nutella dans un contenant refermable et laisser refroidir avant de réfrigérer quelques heures.

* Les gras de cette recette sont considérés comme des "bons gras" venant des noisettes et du lait de noix de coco et sont remplis de bienfaits.

La recette originale se trouve ici. Voici l'équivalent de 2 c. à thé ce nutella maison:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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