Ces super bons petit muffins sont l'idéal à inclure dans votre préparation de repas à l'avance.

Vous aurez un petit hmmm lorsque vous découvrirez le goût que le bacon de dinde y ajoute !
Je vous recommande de faire au moins la recette en quatruple et congeler pour plus tard.
Ingrédients: 
  • 1 tasse d'épinards
  • 1 c. à thé d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe d'oignons verts
  • 1 oeuf mélangé
  • 2 tranches de bacon de dinde cuites, hachées
  • 1/2 tasse de quinoa cuit

Préparation:
  1. Chauffer le four à 375 ° degré

  2. Cuire les épinards avec de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement retomber.

  3. Transférer les épinards dans un bol, ajouter tous les ingrédients restants et mélanger.

  4. Séparer le mélange dans vos moules à muffin. Cuire au four pendant 20 minutes.

Cette quantité d'ingrédients fait 3 muffins (une portion), et peut être facilement multiplié pour en faire plus. Elle est traduite du blog de Beachbody.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 1

 1

 0

 0

 1

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Nouilles de zucchini et poulet aux arachides

Nouilles de zucchini et poulet aux arachides

Muffin aux bleuets santé

Muffin aux bleuets santé

Popsicle de shakeology au chocolat (fudge)

Popsicle de shakeology au chocolat (fudge)

Fudge chocolat santé

Fudge chocolat santé

Boisson d'orange

Boisson d'orange

Wrap de crêpe au chocolat

Wrap de crêpe au chocolat