Une nouvelle version de crêpe santé et légère on aime ça !
J'adore cette recette protéinée avec un aliment que l'on ne pense pas souvent d'inclure et qui passe inaperçu en plus.

Ingrédients:
  • 3/4 tasse de fromage cottage
  • 2/3 tasse de gruau
  • 2 œufs
  • 1 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 goute de stévia (optionnel)

Préparation:
  1. Mélanger le fromage cottage et les oeufs au mélangeur en premier. Puis ajouter les autres ingrédients et mélanger.

  2. Cuire les crêpes quelques minutes de chaque côté. Je mets 1/4 de tasse du mélange pour de petites crêpes style biscuit.

Option de servir avec du beurre d’arachide naturel étendue dessus et des fruits ou les tremper dans un petit yogourt aux fruits maison.
 
Cette recette donne 2 portions.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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