Oui nous mangeons bien chez nous, mais cela ne veut pas dire que nous nous privons de bons desserts santé, car après tout j'ai toujours été une bébitte à sucre et je crois que mon fils retient pas mal de moi haha
C'est pour ça que je suis toujours entrain d'essayer de nouvelle recette plus santé que les desserts que l'on peut acheter déjà fait. Voici une nouvelle recette très soutenante et yammy!
 
Ingrédients:
  • 2 tasse d'avoine
  • 1/2 tasse de céréales de riz soufflé
  • 1/3 tasse de protéines de lactosérum (petit-lait) vanille
  • 1/2 tasse de beurre d'amande naturelle (j'utilise marathana)
  • 1/4 tasse de miel
  • 1 à 2 c. à thé de sirop d'érable
  • 1 c. à table de lait d'amande non sucré
Préparation:
  1. Dans un mélangeur, réduire en poudre l'avoine et le riz soufflé.
  2. Mélangez ensuite avec tous les ingrédients
  3. Pressez le mélange dans un contenant carré de 6 pouces avec vos mains.
  4. Réfrigérez au moins 1 heure avant de couper en 12 carrés.
  5. Conservation au réfrigérateur

Changer de garniture à votre guise, optez pour des framboises ou même recouvrir d'un peu de chocolat fondu.

Cette recette est l'une des nombreuses bonnes recette protéinées que l'on retrouve dans le livre "Collation santé".

Calories par carré = 217

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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