Voici une recette santé et rassasiante a s'en licher les doigts ! Vous serez surpris à quel point du yogourt nature peut être bon.
Cette recette est une parmi tant d'autres que j'ai découvert depuis que j'essaie de manger de façon saine et équilibré. Plus question de jamais penser à un régime depuis que j'ai trouvé les plans alimentaire idéalement pour moi.
 
Ingrédients:
  • 2 oz de chocolat noir à 70%
  • 2 tasses de yogourt grec nature 0%
  • 1/8 à 1/4 tasse de sirop d'érable
  • 3 à 4 c. à thé de poudre de cacao non-sucrée
 Préparation:
  1. Faire fondre le chocolat dans un bol au micro-onde environ 1 minutes en brassant après 30 secondes.

  2. Mélanger le chocolat fondu avec le yogourt, 1/4 de tasse à la fois.

  3. Ajouter le sirop d'érable et la poudre de cacao graduellement et goûté pour en ajouter au goût.

Diviser la recette en 4 portions. Je considère cette collation plus style "gâterie" avec l'ajout de chocolat.

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Cette recette vient du livre que je viens de découvrir: Zéro diète 2

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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