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2 oz de chocolat noir à 70%
- 2 tasses de yogourt grec nature 0%
- 1/8 à 1/4 tasse de sirop d'érable
- 3 à 4 c. à thé de poudre de cacao non-sucrée
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Faire fondre le chocolat dans un bol au micro-onde environ 1 minutes en brassant après 30 secondes.
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Mélanger le chocolat fondu avec le yogourt, 1/4 de tasse à la fois.
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Ajouter le sirop d'érable et la poudre de cacao graduellement et goûté pour en ajouter au goût.
Diviser la recette en 4 portions. Je considère cette collation plus style "gâterie" avec l'ajout de chocolat.
** Vous souhaitez inclure une meilleure alimentation dans votre quotidien tous en instaurant un mode de vie plus actif ? Joignez un de mes défis de groupe dans lequel je vous partagerai encore plus de recettes et de menus. **
Cette recette vient du livre que je viens de découvrir: Zéro diète 2
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]
