Holala des biscuits santé vous avez dit ?? Ceux-ci sont tellement décadent que j'ai eu de la misère à me contrôler à seulement en manger 2 ;p

En plus, que j'étais septique à l'idée de la base de pois chiches, mon chum l'était encore bien plus et même lui est impressionné de les aimer ;)

Ingrédients:
  • 1 canne de pois chiches rincées et égouttées
  • 2 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1/2 tasse de beurre d’arachide naturel (ou beurre d’amande)
  • 3 c. à soupe de miel
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 2 dattes hachées (optionnel)
  • Une pincée de sel (optionnel)
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat noir
Préparation :
  1. Préchauffer le four à 350 degré. Recouvrir une plaque à biscuit de papier parchemin.

  2. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients sauf les pépites de chocolat. Mélanger jusqu’à homogénéité. Grater les rebords du bol avec une cuillère.

  3. Ajouter le chocolat et mélanger à la main ou à basse vitesse au mélangeur quelques secondes.

  4. Mouiller vos mains et former environ 12 boules. Écraser un peu chacune des boules pour donner la forme d’un biscuit.

  5. Faire cuire 10 minutes ou un peu plus si vous préférez faire de plus gros biscuit.

J’ai fait de plus gros format en forme de cœur aujourd’hui pour la thématique de la st-valentin et je préfère ces plus gros biscuits car ils sont encore plus moelleux à l’intérieur ;)

Même en suivant mon plan alimentaire équilibré, je prends ces biscuits comme gâterie dans ma journée et ça comble très bien mes rages de sucre ! Saviez-vous que vous pouvez manger sainement avec quelques gâterie dans ce style et maintenir ou perdre du poids lorsque combiné à un bon programme d'entraînement ?

Une portion équivaut à 2 biscuits (si vous en avez fait 12).

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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