Voici une recette vite fait pour satisfaire une petite rage de sucre de façon plustôt santé et vous assurant de ne pas en reprendre comme il n'y aura pas de restant haha

Ingrédients:
  • 1/2 tasse de farine
  • 1/4 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/4 tasse de lait (j'utilise mon lait d'amande non sucré)
  • 1 c. à thé d'huile de noix ou de beurre fondu
  • 1/2 c. à thé d'extrait de vanille pure
  • 1/4 tasse de bleuets frais
  • 1/2 sachet de stevia (optionnel ou du sucre)
Préparation:
  1. Mélanger les ingrédients sec.
  2. Incorporer les autres ingrédients (sauf bleuet) et bien mélanger.
  3. Incorporer les bleuets et mélanger légèrement pour en avoir partout. 
  4. Mettre au micro-ondes de 1 1/2 à 2 minutes. Regarder le et éteindre si vous voyez que ça commence à déborder et remettre un peu si l'intérieur n'a pas fini de cuire.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

La recette originale un peu plus sucré se trouve ici.

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