Ok sérieusement je ne peux pas croire que je n'ai jamais essayé ça avant!!

En 2 minutes j'ai préparé ce délicieux pudding et satisfait ma rage de sucre ;)
En plus, vous pouvez l'utiliser de 2 autres façons:

• 1 banane
• 1 c. à thé de beurre d'arachide naturel (ou beurre d'amande )
• 1 c. à thé de poudre de cacao
• 1/4 c. à thé d'extrait de vanille (optionnel)

1. Mélanger tous les ingrédients au mélangeur ou

2. Piler la banane et mélanger tous les ingrédients à la fourchette. (Ainsi la texture ne sera pas aussi lisse et crémeuse mais si vous aimez les petits morceaux de banane, cest tout aussi bon.)-c'est ce que j'ai fait sur la photo ici.

J'ai eu le bonheur de découvrir cette recette sur ce site de smoothies.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]