Ok sérieusement je ne peux pas croire que je n'ai jamais essayé ça avant!!

En 2 minutes j'ai préparé ce délicieux pudding et satisfait ma rage de sucre ;)
En plus, vous pouvez l'utiliser de 2 autres façons:

- Faites congeler pour une crème glacée maison
- Faites des fudges maison en ajoutant un peu de lait au mélange
 
Ingrédients:
  • 1 banane
  • 1 c. à thé de beurre d'arachide naturel (ou beurre d'amande )
  • 1 c. à thé de poudre de cacao
  • 1/4 c. à thé d'extrait de vanille (optionnel)
Préparation:
  1. Mélanger tous les ingrédients au mélangeur ou

  2. Piler la banane et mélanger tous les ingrédients à la fourchette. (Ainsi la texture ne sera pas aussi lisse et crémeuse mais si vous aimez les petits morceaux de banane, cest tout aussi bon.)-c'est ce que j'ai fait sur la photo ici.

J'ai eu le bonheur de découvrir cette recette sur ce site de smoothies.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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