Voici ma dernière version de pain aux bananes préféré qui est moelleux et déborde de saveur!

Autant comme déjeuner express, collation ou dessert, vous ne serez pas déçu.

* Voici d'autres recettes à base de banane également pour les rendre plus santé:

Ingrédients:
  • 2 tasses farine de blé entier
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 2 œufs température pièce
  • 1 1/2 c. à thé d'extrait de vanille
  • 1/4 tasse de yogourt grec nature
  • 2 moyennes bananes
  • 2 c. à soupe de miel ou sirop d'érable
  • 1/4 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre au choix)
  • 1 tasse de baies coupées en morceaux (ici j'ai pris des congelées)

Préparation:
  • Préchauffer le four à 350 degré et préparer un plat allant au four (environ 9x5 idéal) avec un peu d'aérosol de cuisson antiadhésif.

  • Mélanger les ingrédients secs dans un moyen bol.

  • Dans un autre bol, mélanger les œufs et la vanille avant d'y ajouter le yogourt, la purée de banane et le miel.

  • Incorporer en alternant les ingrédients secs et le lait, en commençant et terminant par les ingrédients secs.

  • Tranquillement ajouter les baies et mélanger à la cuillère.

  • Cuire au four à 350 degré de 50-60 minutes (si fruits congelés 60 minutes) ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser refroidir pendant 10 minutes avant de démouler.

Conserver au réfrigérateur pour la semaine, et si vous êtes comme moi, réchauffer votre morceau au micro-onde avant de vous régaler !

J'ai trouvé la recette originale ici qui me donne environ 10 portions. Une portion d'une tranche (1 pouce) équivaut à :

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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