Ma recette wow dessert/collation moelleux pour tous !

En fouillant dans mes 1ier livre de recette, j'ai resorti une recette que ma mère nous faisait souvent et que j'adorais. Je l'ai toutefois adapté afin de pouvoir l'inclure dans mon mode de vie équilibré en réduisant beaucoup le sucre et les rendant plus nutritives; et ce tout en étant aussi bonne que dans mes souvenirs !

Ingrédients:
  • 2 œufs
  • 1/4 tasse de sucre ou 1 sachet de stévia
  • 1 1/2 tasse de yogourt grec nature
  • 1 tasse de baies congelées ou non
  • 1 1/2 tasse de farine blé entier
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
Préparation:
  1. Préchauffer le four à 350 degré. Recouvrer une plaque à biscuit de papier parchemin.

  2. Mélanger les œufs et le sucre

  3. Si les fruits sont congelés, les mettre au micro-ondes 40 secondes pour pouvoir les écraser à la fourchette. Mélanger ensuite au yogourt.

  4. Incorporer le yogourt fruité au mélange d’œuf.

  5. Mélanger ensemble la poudre à pâte et la farine puis l'ajouter graduellement au mélange liquide.

  6. Déposer 12 grosses cuillères à table sur la plaque à biscuit  et faire cuire 25 minutes.

Cette recette donne 12 galettes et une portion de 2 galettes équivaut à:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

0,25 

 0,5

 0,5

 0

 0

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Collation santé glacée - 21day fix

Collation santé glacée - 21day fix

Biscuit à la patate douce

Biscuit à la patate douce

Collation santé pour l'halloween

Collation santé pour l'halloween

Salade d'épinard, patates douces et quinoa croustillant

Salade d'épinard, patates douces et quinoa croustillant

Repas de poulet Grec avec Tzatziki

Repas de poulet Grec avec Tzatziki

Couscous à la courge (sucré-salé)

Couscous à la courge (sucré-salé)