Les boules d'énergie chez nous sont tellement pratique pour une collation express ou passer une rage de sucre; nous en avons toujours au congélateur.

Personnellement, je préfère les boules à base de beurre d'arachide, mais celle à base de dattes comme ici fait changement.

Voyez aussi ces autres recettes de boules d'énergie qu'on adore:
Ingrédients:
  • 1/4 tasse de gruau
  • 3 c. à soupe de poudre de cacao
  • Une pincée de sel
  • 3/4 tasse de dattes
  • 1 1/2 c. à soupe d'eau tiède
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée non sucrée
  • 1/2 tasse d'amandes hachées

Préparation:
  1. Mélanger le gruau, la poudre de cacao et le sel.

  2. Mettre dans un mélangeur les dattes et l'eau afin de former une purée.

  3. Ajouter celle-ci au mélange de gruau et bien mélanger. Si nécessaire, utiliser vos mains humectées.

  4. Répartir les amandes et la noix de coco dans une assiette. Faites-y rouler des boules (environ 1 c. à table chaque) pour les enrober. 

Cette recette donne 12 boules et 2 boules équivalent à une portion (gâterie). Conserver les au réfrigérateur ou congeler les jusqu'à 3 semaines. La recette est traduit de celle-ci.

*J'aime bien les congeler et les sortir 10 minutes avant la collation 2 boules pour dégeler à la température pièce. Ainsi c'est plus facile de ne pas en manger plusieurs ;)

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0

 1

 0

 0

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Couscous à la courge (sucré-salé)

Couscous à la courge (sucré-salé)

Salade de fruits tropicaux santé

Salade de fruits tropicaux santé

Galette de shakeology à la vanille

Galette de shakeology à la vanille

Super bol de shakeology

Super bol de shakeology

Frites de courge butternut santé

Frites de courge butternut santé

Salade de fruits maison

Salade de fruits maison