Voici ma collation de soirée que je me suis concoctée vite fait. J'avais une fringale et ayant décidé de suivre le plan alimentaire du 21 day fix à nouveau, il ne me restait qu'un contenant vert (qui équivaut à 1 légume) pour ma journée.

J'avoue qu'un légume n'était vraiment pas ce qui me tentait et que j'ai failli être tenté par bien d'autres snacks (dont les chips de mon chum dans le garde-manger). Mais finalement à force de me demander comment je pourrais bien manger un légume qui me tenterait à 20h30 du soir, j'ai pensé à mes chips au four. Il ne me restait pas grand légumes et je ne voulais pas attendre trop longtemps non plus… et voilà que je me suis dit: épinards...pourquoi pas ;)

Voici ma version très simple qui peut être assaisonnée selon vos goûts:

Ingrédients:
  • 1 tasse d'épinards (ou moins tout dépendant de la grandeur de votre plaque)
  • 1 c. à thé d'huile d'olive
  • Assaisonnement au goût  (ici j'ai mis: poivre, basilic, romarin et sel de chili)
Préparation:
  • Réchauffer le four à 350 degré
  • Mélanger l'huile d'olive aux épinards et saupoudrer des assaisonnements choisis.
  • Bien mélanger et déposer chaque feuille (sans se toucher) sur une plaque à biscuit recouverte de papier parchemin.
  • Mettre au four environ 8 minutes.

Et voilà j’étais satisfaite du goût et d’avoir suivi mon plan alimentaire du même coup ;)

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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