Oh oui, vous ne rêvez pas cette collation est aussi décadente qu'elle en à l'air sinon plus, mais elle est aussi santé !! Vous ferez des heureux dans votre famille assuré!!

Ingrédients:
  • 1 banane
  • 1 tortilla blé entier
  • 1 c. à thé de beurre d'arachide naturel ou d'amandes (nous utilisons la marque marathana)
  • 1 carré de chocolat noir en morceau ou râpé
  • 1 c. à thé d'huile d'olive ou de coco

Préparation:
  1. Étendre le beurre de d'arachide sur la moitié du tortilla.
  2. Couper la banane en rondelle et les placez sur la section avec du beurre de d'arachide.
  3. Ajouter les brisures de chocolat noir sur les bananes.
  4. Dans un poêlon, sur un feu moyen, ajouter l’huile et le tortilla que vous plié en 2.
  5. Tourner-le après 2 minutes ou lorsqu'il sera doré et laissez un autre 2 minutes.
  6. Couper en 4 avant de servir chaud.

Je vous donne ici l'équivalent d'un demi tortilla par portion pour une collation.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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