Une autre collation santé en plus d’être à haute teneur en protéines.
Je vous proposerais de même en manger en accompagnements de soupe pendant un repas au lieux d'une toast ou de craquelins.
Si vous aimez le fromage, vous sere ravi ;) Les enfants adoreront autant que vous !

Ingrédients :
  • 2 grosses carottes râpées (environ 1 ½ tasse)
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1/2 tasse de fromage mozzarella léger
  • 2 œufs
  • 4 c. à thé de farine de gruau (voir comment la faire maison)

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 350 degré

  2. Mélanger les carottes et l’eau dans un bol. Couvrer le bol et le mettre au micro-onde pendant 3 minutes.

  3. Égoutter les carottes et les sécher dans un linge propre ou papier absorbant pour en retirer l’excès d’eau. Le plus sec les carottes seront, le mieux.

  4. Remettre les carottes égouttées dans le bol et mélanger avec tous les autres ingrédients.

  5. Recouvrer une plaque à biscuit de papier parchemin et déposer 1 c. à table par biscuit. 

  6. Faire cuire environ 13 minutes ou jusqu’à ce que les côtés soient croustillant.

Cette recette donne environ 10 biscuits et 5 biscuits est une portion.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0.5

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

Voici la recette originale en anglais.

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