Si vous commencer à trouver vos collations de fruits assez plate, essayez de compléter votre collation avec cette bonne trempette santé et protéiné en plus !

Ingrédients:
  • 1 tasse de yogourt grec nature
  • 1/2 tasse de beurre d'arachide ou d'amande naturel *
  • 1 c. à thé de miel (optionnel - au goût)
Options de fruits et légumes:
  • banane, pommes, poires, baies, céleri, etc..
Préparation:
  1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
  2. Réfrigérer les restants

* Recommandations d'utiliser un beurre d'arachide ou d'amande naturel fraîchement ouvert qui n'a pas encore été réfrigéré, sinon mettez-le au micro-onde 10-15 secondes pour le ramollir afin de mieux le mélanger.

Ce mélange donne environ 8 portions de 2 c. à table chaque équivalent à:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]