Voici une entrée qui donnera du punch à votre prochaine réception!

Vous donnerez le goût à tout le monde de manger plus de légumes avant même que le repas commence avec ce mix "spicy" -  sauce crémeuse

Je suggère fortement de faire une batch de ma trempette Ranch préféré pour servir avec cette entrée et d'autres crudités en même temps.

Ingrédients:
  • 1 chou-fleur en bouquet
  • 1 c. à table d'huile d'olive ou de beurre fondu
  • 2 c. à thé de poudre d'ail
  • 1 c. à thé de poudre d'oignon
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/4 c. à thé de poivre
  • 2/3 tasse de sauce piquante (j'ai utilisé: Frank's RedHot) 

Préparation:
  1. Préchauffer le four à 450 degré. Préparer une plaque à cuisson recouvert de papier parchemin.

  2. Dans un petit bol, mélanger l'huile avec les épices et la sauce piquante.

  3. Dans un grand bol refermable ou dans un gros sac ziploc, déposer les bouquets de chou-fleur et le mélange de sauce. Refermer le bol ou sac et bien brasser jusqu'à ce que le chou-fleur soit bien recouvert.

  4. Étendre les bouquets de chou-fleur sur la plaque de façon à ce qu'ils ne se superpose pas.

  5. Cuire au four de 20 à 25 minutes pour leur donner un petit croustillant.

  6. Servir avec votre sauce ranch maison santé. 

Donne environ 4 portions de 1 tasse chaque.

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 0

 0

 0

 0

 1

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Muffin santé bananes et chocolat

Muffin santé bananes et chocolat

Barre tendre protéiné santé

Barre tendre protéiné santé

Biscuits aux carottes

Biscuits aux carottes

Fudge chocolat santé

Fudge chocolat santé

Soupe à la courge sucrée

Soupe à la courge sucrée