Je vous partage la nouvelle collation qui fait fureur ces temps-ci sur facebook. Je trouve que c’est une nouvelle façon qui fait changement de la collation traditionnelle de manger son yogourt et fruits normalement.

J'ai fait ma propre version et vous pouvez y donner votre touche personnelle pour y intégrer ce que vous et votre famille raffole!

Ingrédients:
  • 1 tasse de yogourt nature (j'ai utilisé du yogourt grec pour plus de protéines)
  • 1/2 tasse de fruits (ici baies congelées)
  • 1/4 tasse de noix au goût (ici j'avais mis des noix hachées et je trouvais qu'il en manquait, donc j'ai ajouté des amandes à la dernière minute.)
Préparation:
  1. Mettre un papier parchemin sur une plaque à biscuit.
  2. Étendre le yogourt nature .
  3. Ajouter les fruits que vous voulez.
  4. Ajouter le mélange de noix que vous aimez. 
  5. Mettre la plaque au congélateur au moins 1 heure.
  6. Ensuite couper en morceaux (ou comme ici, cassé des morceaux à déguster) et remettre au congélateur dans un sac de plastique ou contenant hermétique.

Je vous recommande de sortir vos collations glacées une quinzaine de minutes avant de les consommer pour qu'elles vous fondent dans la bouche ;)

Cette été, je suis sure que ça remplacera souvent des friandises glacées du commerce!!

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

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