L'épinard est mon légume vert préféré qui se retrouve dans les tops de la liste des meilleurs légumes à manger régulièrement. Tout comme le poulet est l'une des meilleures sources de protéines à intégrer dans votre alimentation. Donc, voici une recette top santé, top facile à faire et qui peut être consommé de pleins de manières différentes.
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1 c. à table d'huile d'olive (ou d'huile de noix de coco pour un extra goût)
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2 poitrines de poulet désossés coupées en cubes
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 c. à table de parmesan
- 3-4 tasses d'épinard
- Poivre au goût
Préparation:
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Dans un poelon, faite revenir l'ail 1 minute.
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Ajouter le poulet en le laissant cuire complétement.
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Ajouter le parmesan et mélanger en même temps.
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Ajouter l'épinard et le poivre et mélanger 1-2 minutes. Juste assez pour faire retomber les épinards mais pas plus.
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En collation simplement comme ceci.
- Manger en accompagnement de n'importe quel légumes.
- Combiner à une salade de votre choix pour faire une salade tiède.
- Dans un tortillas avec guacamole et un oeuf.
Cette recette donne 2 portions. Mais comme vous pouvez utiliser les restants de plein de façons, je vous suggère d'en faire plus pour la semaine ;)
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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