Voici ma nouvelle top recette de poisson blanc qui se fait rapidement et est excellente ! Je vous propose de l'accompagner de légumes ou d'une bonne salade comme celle-ci.

Ingrédients:
  • 2 filets de poisson blanc (ici du Mahi-mahi congelée)
  • 1 c. à table d’huile d’olive extra-vierge ou de noix de coco pour un petit goût de plus
  • 1/2 avocat (optionnel)
  • 1/2 lime (optionnel)
Ingrédients du mélange d’épices :
  • 1 c. à thé de persil séché
  • 1 c. à thé d’origan séché
  • 1 c. à thé de thym séché
  • 1 c. à thé de paprika
  • 1/2 c. à thé de poudre d’oignon
  • 1/2 c. à thé de poudre d’ail
  • 1/2 c. à thé de sel
  • 1/2 c. à thé de poivre
Préparation :
  1. Préparer le mélange d’épices dans une assiette.

  2. Préchauffer l’huile dans une poêle pendant que vous recouvrer les filets de poison du mélange d’épices.

  3. Faire cuire le poison des 2 côtés environ 3-4 minutes par côté. Toutefois tout dépendant de l’épaisseur du filet ce pourrait être plus.

  4. Server chaud avec 3 tranches d’avocat dessus et quelques tranches de lime avec un riz ou comme ici accompagnant une salade.

La recette originale se trouve ici. Cette recette donne 2 portions et 1 équivaut à:

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

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Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
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