Voici une façon dont j'adore manger mon saumon. Le sirop d'érable donne une caramélisation qui ajoute un goût sublime à mon poisson préféré.
 
Ingrédients:
  • 2 filets de saumon
  • 1/8 de tasse de sirop d'érable
  • 1/8 de tasse de moutarde de dijon
  • sel et poivre au goût
Préparation:
  1. Préchauffer le four à 375 degré

  2. Éponger vos filet de poisson sur un papier essui-tout

  3. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce

  4. Mettre du papier parchemin sur une plaque à cuisson

  5. Tremper chaque filet dans le mélange et déposer sur la plaque à cuisson

  6. Garder environ 1/4  de la sauce pour remettre sur le saumon après l'avoir tourné.

  7. Faire cuire 10 minutes avant de tourner le poisson.

  8. Déposer le restant de la sauce sur le poisson et cuire un autre 2-6 minutes tout dépendant de l'épaisseur de vos filets..

Un filet de poisson équivaut à une portion.
 

Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession21day fix21day fix extrême, Core de ForceInsanity MAX 30, CIZEThe Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country HeatCore de Force, calculez par portion :

 1

 0

 0

 0

 0

Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]

white_email.png

Info-lettre

Abonnez-vous à notre info-lettre et recevez régulièrement des mises-à-jour sur nos articles et nos promotions!

white_tick.png

Nos objectifs

 Se remettre en forme

Grâce à : 

L'entraînement de la maison en aussi peu que 25 minutes

Un soutien via un groupe secret facebook incluant d'autres gens relevant le défi

La motivation et le soutien quotidien d'un coach, MOI !!!

Plan alimentaire facile à suivre

 Diminuer vos gras

 Perte de poids

 Augmenter votre masse musculaire

white_info.png

Plus de recettes

Pain doré chocolaté

Pain doré chocolaté

Fudge au beurre de noix

Fudge au beurre de noix

Saumon grillé style mexicain

Saumon grillé style mexicain

Salades en pot

Salades en pot

Salade de Taboulé

Salade de Taboulé

Muffin santé au zucchini & baies

Muffin santé au zucchini & baies