Voici notre version simple et santé d'une pizza maison qui est un vrai délice et l'idéal lorsque l'on suit l'un des plans alimentaire équilibrée.
-
2 tortillas blé entier
- 1/2 d'oignon rouge
- 1 1/2 tasse de poulet en cube
- 1/2 piment en tranche
- 7-8 asperges
- 2/3 tasse de fromage léger râpé
-
1 canne de tomates italienne que nous avons broyé (ensuite passé au tamis pour retirer l'excès d'eau et ne pas avoir un tortilla mou)
- 1/2 c. à thé d'épices italiennes
- 1/2 c. à thé de poudre d'ail
- sauce aux piment rouge sriracha épicée (au goût)
En accompagnement, une trempette de guacamole maison (voir la recette dans les articles de collations)
-
Faire revenir le poulet et l'oignon dans une poêlon avec de l'huile d'olive
-
Mettre les tortillas sur une plaque à biscuit recouverte d'un papier parchemin
-
Y étendre la sauce à pizza en mince couche (pour ne pas imbiber le tortilla, afin qu'il soit croustillant)
-
Ajouter l'oignon, le poulet et les légumes, puis parsemer de fromage
-
Mettre au four à 350 degré 10 minutes ou jusqu'à ce que le tortilla devienne croustillant
Cette recette peut s'intégrer à votre programme de nutrition 2B Mindset. Ainsi qu'avec l'un de nos plans alimentaire avec les contenants de portions: 80 day obsession, 21day fix, 21day fix extrême, Core de Force, Insanity MAX 30, CIZE, The Master's Hammer & Chisel, 22 minute hard corps, Country Heat, Core de Force, calculez par portion :
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
Chaque couleur représente vos contenants et le gris représente la cuillère.
[Je veux en savoir plus sur le Système de contrôle de portions]
